模特都是怎么保持身材的？

在之前我們羽翼國(guó)際模特學(xué)校老師為大家分享過(guò)模特瘦身塑形方面的經(jīng)驗(yàn)方法，包括從我們學(xué)員那里分享的她們平時(shí)瘦身塑形的一些經(jīng)驗(yàn)。

例如：

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就先只列舉這4個(gè)模特瘦身塑形的經(jīng)驗(yàn)方法，還有很多大家可以到我們羽翼國(guó)際模特學(xué)校官網(wǎng)http://m.shbpkg.cn的在線學(xué)習(xí)里去學(xué)習(xí).

關(guān)于模特都是怎么保持身材的？這個(gè)問(wèn)題我們羽翼國(guó)際模特學(xué)校老師也結(jié)合這么多年來(lái)的實(shí)際經(jīng)歷為大家分享一些經(jīng)驗(yàn)，關(guān)鍵是學(xué)了這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)要實(shí)際行動(dòng)起來(lái)才能幫助你擁有模特好身材。

第1點(diǎn)，就是飲食方面

要想擁有一個(gè)好身材和好身體飲食是最為關(guān)鍵的，建議大家平時(shí)沒(méi)空閑的時(shí)候多了解平時(shí)生活中經(jīng)常食用的食物對(duì)人的營(yíng)養(yǎng)作用。

比如什么食物吃多了會(huì)導(dǎo)致肥胖，比如像前面分享到的糖和淀粉，吃多了就能為身體增加脂肪，所以平時(shí)要盡量避免食用這類食物。

還有就是飲食習(xí)慣也非常重要，比如常常講到的暴飲暴食以及狼吞虎咽之類的飲食習(xí)慣都不利于瘦身，所以這類不好的飲食習(xí)慣要慢慢的克服。

包括飲食時(shí)間也要養(yǎng)成好習(xí)慣，特別是晚餐時(shí)間建議在下午6點(diǎn)或7點(diǎn)之前，過(guò)了這個(gè)時(shí)間段如果自己還是很餓，可以適量吃點(diǎn)纖維食物，比如麥片粥、玉米等。

還有建議大家下午到個(gè)3點(diǎn)左右，可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果或點(diǎn)心類的食物，這樣到了晚餐時(shí)間就不至于感到餓，而導(dǎo)致食量過(guò)多。

第2點(diǎn)，有氧運(yùn)動(dòng)每天都要進(jìn)行

相信每個(gè)人都非常羨慕哪些身材好的模特或明星，但是呢自己平時(shí)又比較懶散，特別是現(xiàn)在手機(jī)上網(wǎng)這么方便就導(dǎo)致很多人一天到晚抱著手機(jī)看，而缺少運(yùn)動(dòng)，自然很容易導(dǎo)致身體肥胖。

要想有個(gè)好身材每天的運(yùn)動(dòng)肯定是必不可少的，大家也可以關(guān)注下那些國(guó)際頂尖的超模，她們也有自己的食譜的日常的鍛煉計(jì)劃，之前就分享過(guò)《揭秘這5個(gè)國(guó)際超模的減肥食譜》大家可以進(jìn)去學(xué)習(xí)下，這些頂尖超模都這么努力更說(shuō)明好身材并不是天生的。

所以羽翼國(guó)際模特學(xué)校老師建議大家每天抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如步行走路、跳繩、慢跑或者形體訓(xùn)練等，都是可以達(dá)到瘦身塑形的作用。

如果大家覺(jué)得每天工作較忙，沒(méi)有時(shí)間去做有氧運(yùn)動(dòng)，那么可以在上下班或吃飯休息的時(shí)間選擇步行走路，或者在下班后步行走路或者練習(xí)形體，這都不會(huì)耽誤多少時(shí)間。

第3點(diǎn)，積極分享自己的瘦身塑形經(jīng)驗(yàn)或動(dòng)態(tài)

建議大家把每天瘦身塑形的經(jīng)歷和過(guò)程分享出來(lái)，主要是起到一個(gè)監(jiān)督的作用，因?yàn)槊總€(gè)人都有惰性，一開(kāi)始瘦身塑形的時(shí)候肯定會(huì)很枯燥，而且很容易半途而廢，反觀一下自己和身邊的朋友是不是這樣的？

當(dāng)你將自己每天瘦身塑形的經(jīng)歷及過(guò)程分享到自己的微博或朋友圈，這樣讓更多的人來(lái)關(guān)注你和監(jiān)督你，這樣你也更有信心的一步一步讓自己瘦下來(lái)。

同時(shí)呢，你每天分享自己的瘦身塑形的過(guò)程和經(jīng)驗(yàn)也可以幫助別人，這樣自己也就會(huì)有成就感，就更能激發(fā)你的潛力。

最后，作為在羽翼國(guó)際模特學(xué)校擔(dān)任模特教一職，從自己多么多年來(lái)的經(jīng)歷包括身邊朋友及學(xué)員身上了解到的經(jīng)驗(yàn)，告訴大家好身材不是取巧或短時(shí)間就能達(dá)成的，而是一點(diǎn)一點(diǎn)的讓自己改變。

不斷的改變自己，一個(gè)月或幾個(gè)月以后，相信你會(huì)擁有一個(gè)讓你自己都意想不到的好身材，所以大家在瘦身塑形過(guò)程中也不要過(guò)于心急，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，幾個(gè)月后就會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。


#特別提醒#

新的一年里羽翼國(guó)際模特學(xué)校的模特培訓(xùn)課程招生開(kāi)始啦，為了保障每個(gè)學(xué)員的質(zhì)量，每期招收人數(shù)限制在15人以內(nèi)，所以大家要提前預(yù)定報(bào)名，便于老師好安排上課進(jìn)度。

大家可以添加我們老師微信15216614806（添加時(shí)備注：報(bào)名學(xué)習(xí)），同時(shí)提供個(gè)人報(bào)名信息：

1、姓名/昵稱
2、身高cm
3、體重kg
4、一張正面全身照、左右45度全身照各一張、左右90度全身照各一張（要求素顏出鏡，衣服褲子要修身）

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