提問：模特怎么減肥保持身材的？

補充：老師你好呀，我身高167的個子，體形偏胖，想學(xué)模特但是又覺得自己這樣的體形會不會不太適合。還有就是其實我小的時候不胖的，也不知道為什么自從上了初中就開始長胖，雖然我也想過減肥但是怎么減都覺得好難，所以我非常羨慕那些身材超好的模特們，不知道模特都是怎么減肥和保持身材的，嘿嘿老師給些建議唄。

老師解答：這個提問是近期一個女孩加了我們老師微信然后問到的，其實一直以來有很多網(wǎng)友加我們老師微信咨詢模特瘦身相關(guān)的問題。

考慮到現(xiàn)在絕大部分人都被這類問題纏繞著，于是我們羽翼國際模特學(xué)校老師也給予了一些瘦身和保持身材方面的經(jīng)驗建議，希望能幫到大家。

大家如果關(guān)注我們羽翼國際模特學(xué)校的官網(wǎng)以及公眾號就會發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常會分享很多非常實用的模特瘦身塑形方面的經(jīng)驗，例如：

1-這6個模特減肥早餐越吃越瘦

2-模特老師教你5步養(yǎng)顏瘦身法

3-還在節(jié)食減肥？模特姐姐教你這4招，輕松讓你收獲好身材！

大家也可以進去學(xué)習(xí)，建議大家在學(xué)習(xí)任何瘦身塑形經(jīng)驗方法的時候不要只是看，建議看完后把適合自己的瘦身塑形方法也嘗試一下，相信幾個月后的你會有一個新的變化。

關(guān)于模特瘦身塑形和怎么保持身材，這里我們羽翼國際模特學(xué)校老師也特意與一些身材比較好的模特學(xué)員深入交流過，順便也將她們的經(jīng)驗整理了分享給大家。

1-每天抽出至少1小時鍛煉身體

在與這些身材比較好的模特學(xué)員交流中了解到，她們幾乎每天都會抽出時間來鍛煉身體。

比如常見的跑步、跳繩、形體練習(xí)等，而她們選擇鍛煉身體的時間基本上是在晚飯后。

在吃過晚飯后，她們會稍微喝點牛奶休息會，然后就會到室外跑步或跳繩，有的學(xué)員會選擇在家里進行形體練習(xí)等等。

而一般每天鍛煉的時間都是1小時，而這1小時的時間里也不是不停的鍛煉，而是將這1小時分成幾個時間段鍛煉。

比如10分鐘鍛煉，然后5分鐘休息，接著再用10分鐘鍛煉，這樣分組式的鍛煉，就不會覺得時間漫長而覺得累。

在我們老師與這些學(xué)員交流中問到她們每天這樣鍛煉會不會覺得累，基本上她們的反應(yīng)都是覺得鍛煉身體是一種享受的事，畢竟每個女人都愛美，而作為模特更是要時刻保持著好身材，所以也不會覺得累。

2-管好嘴，盡量不要胡吃海喝

然后再就是吃方面，這些模特學(xué)員一致的觀點就是要管好嘴，特別是平時和好姐妹們在一起的時候更要管好嘴，盡量減少胡吃海喝的各種聚會。

再就是那種容易堆積脂肪的食物也要盡量少吃，比如各種油炸食物、含糖量多的食物還有米飯、小麥面等，這些都盡量要少吃，可以多吃蔬菜、水果這種高纖維食物。

還有各種零食也盡量少吃，包括一些飲料也盡量用礦泉水替代。

這上面兩點就是綜合這些模特學(xué)員的瘦身和保持身材的經(jīng)驗，其實通過這些學(xué)員反饋的情況來看，瘦身和保持身材也就兩方面，就是鍛煉和飲食，這也是導(dǎo)致肥胖的最關(guān)鍵的兩方面。

所以大家要想讓自己的身材越來越好，不要想著走捷徑和各種奇妙的減肥方法，改變心態(tài)同時在行動上積極些，每天進步一點點，幾個月后的你會有個質(zhì)的改變。

這里我們羽翼國際模特學(xué)校老師也祝大家在新的一年里身體健康、形象氣質(zhì)越來越美！